大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于土豆花生酱辅食做法的问题,于是小编就整理了3个相关介绍土豆花生酱辅食做法的解答,让我们一起看看吧。
以下是儿童一天三餐营养食谱:
早餐青菜豆粥,苹果牛奶,鸡蛋软饼,芝麻烧饼等等。中午的午餐可以给宝宝做青菜炒豆腐,鸡蛋菠菜挂面,大米饭,西红柿排骨汤等等。晚餐注重清淡易消化的原则,可以给孩子安排一些粥类以及小白菜虾皮汤。
以下是一周七天的儿童三餐营养食谱做法,供参考:
周一: 早餐:燕麦粥,草莓片,一杯牛奶 午餐:蔬菜水饺(用瘦肉和蔬菜做馅),炒西兰花,一杯豆浆 晚餐:蒜香炸鸡块,烤玉米,烤甜薯,一杯酸奶
周二: 早餐:全麦吐司片涂蔓越莓果酱,水煮蛋,一杯鲜榨果汁 午餐:酱烤鸡胸肉,米饭,蒸蔬菜,一杯豆浆 晚餐:蕃茄肉酱意大利面,水煮青菜,一杯酸奶
周三: 早餐:蓝莓巧克力蛋糕,柠檬片,一杯牛奶 午餐:麻辣烤鸡翅,烤土豆,烤红萝卜,一杯豆浆 晚餐:清蒸鲈鱼,蒸粉丝,炒豆芽,一杯酸奶
周四: 早餐:花生酱燕麦棒,香蕉片,一杯鲜榨果汁 午餐:番茄炒蛋,米饭,蒸蔬菜,一杯豆浆 晚餐:酸菜鱼片汤,炒莴苣,一杯酸奶
材料
高筋面粉 250公克,水500 CC,盐 少许,沙拉油 少许,花生糖粉 1碗,里肌肉 半斤,香菜 适量,红萝卜 1条,高丽菜 1个,五香豆干 5片,绿豆芽 1斤,鸡蛋 2颗,豆皮 4片,萝卜干 1
做法
1: 润饼皮粉浆 : 高筋面粉 250克, 水 500 CC, 少许盐, 少许沙拉油 搅拌均匀过筛备用 (过筛步骤是避免有颗粒产生, 让表皮会凹凸不平).
2: 取一平底锅擦上薄薄一层油, 用耐热刷将面糊平均涂抹在平底锅中成一个圆片, 用中小火等面皮变色, 边缘微微翘起, 再将整片拉起即可.
首先要把面和成软软的面团,平底锅烧热后,用手抓一块面团快速的在平底锅上粘一下拿走,一块儿包瑞饼就做成了再卷上自己喜欢吃的菜,萝卜丝,豆牙,土豆丝等,营养可口的包润饼就可以吃了。
准备用料
春笋 半根、包菜 1个、胡萝卜 1根、鸡蛋 2个、润饼皮 半斤、沙茶酱 、花生酱 、辣椒酱 、番茄酱 自制甜酱、海缇适量
步骤 1
炒蛋酥,炒好先装盘,然后下春笋丝、包菜丝和胡萝卜丝翻炒,加入盐和鸡精,最后下蛋酥炒匀。
步骤 2
葱花鸡蛋。
(1)葱花若干,鸡蛋几个,香油,味精,盐适量。
(2)把以上原料混合打散,支锅,等花生油熟到八成,放入煎熟即可。
2、西红柿鸡蛋。
(1)两个熟透的大西红柿,鸡蛋两到三个,葱花,香油,味精,盐适量。
1、 土豆清洗干净后,削去外皮,放案板上切成片状;黄瓜和西红柿清洗干净后切成小丁;火腿也切成小丁;熟鸡蛋剥皮后切开,将蛋白切成小块。
2、 切好的土豆片码在盘子中,放入蒸锅内隔水蒸熟,大约需要20分钟左右。蒸好后取出来,放凉后捣成泥状备用。
3、 锅中倒入食用油,油热后放入黄瓜、西红柿和火腿丁,还有土豆泥翻炒均匀,然后再加入食盐、蛋白块、鸡精调味,炒匀炒透后装盘即可。
以下是几个适合儿童的蔬菜做法:
1. 蔬菜沙拉拼盘:将各种颜色的蔬菜切成适合儿童大小的块状,如黄瓜、红萝卜、番茄、甜椒等。让孩子参与到制作中,让他们选择自己喜欢的蔬菜和摆盘。可以配上一些健康的酱料,如酸奶沙拉酱或简单的橄榄油、柠檬汁和盐调制的酱料。
2. 蔬菜炒饭:用多种蔬菜和米饭一起炒制,既美味又营养。蔬菜选择可以根据孩子的口味和喜好,例如胡萝卜丁、豌豆、玉米粒、青豆、彩椒等。可以加入少许蛋液来增加口感。
3. 蔬菜汤:将不同种类的蔬菜切成小块,如西兰花、胡萝卜、洋葱、番茄等,放入锅中加入适量的清水煮沸。可加入一些调味料如盐和黑胡椒粉调味。让孩子参与到煮汤的过程中,让他们看到蔬菜的变化,并增加他们对蔬菜的兴趣。
4. 花样蔬菜饼:将不同种类的蔬菜切碎,如胡萝卜、花菜、洋葱等,加入蛋液,搅拌均匀。将混合物倒入平底锅中,煎成小饼。可以根据孩子的喜好,加入一些奶酪或其他调味料增加风味。
5. 蔬菜卷:将蔬菜切成细丝状,如胡萝卜、青瓜、沙拉菜等,准备好煮熟的卷饼皮或生春卷皮。将蔬菜均匀地放在卷饼皮或春卷皮上,卷起来即可。可以搭配一些蘸酱,如甜辣酱或花生酱。
以上是一些简单的儿童蔬菜做法,尽量选择儿童喜欢的蔬菜种类和口味,并让孩子参与到食物的制作过程中,增加他们对蔬菜的兴趣。同时,确保蔬菜在烹饪过程中保留一定的营养价值,避免过度煮熟导致营养流失。
到此,以上就是小编对于土豆花生酱辅食做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于土豆花生酱辅食做法的3点解答对大家有用。