小米红豆花生枸杞粥的做法，小米红豆花生枸杞粥的做法窍门
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米红豆花生枸杞粥的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小米红豆花生枸杞粥的做法的解答，让我们一起看看吧。
小米粥加三样营养翻倍？
小米营养价值丰富，含有多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等，具有健脾养胃、养心安神、清热解毒、美容养颜等功效，特别适合体质虚弱的人群和老人、小孩子经常食用。
在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一，平时大家都习惯用小米煮粥喝，小米粥也非常适合早晚餐食用，制作起来简单，耗时短，口感清淡，还具有健胃消食之功效。煮小米粥的时候可以单独煮，也可以添加大米、红枣、莲子、百合、红薯、南瓜、红豆、龙眼肉、藜麦等一同煮成各种不同口味的小米粥，让小米粥的营养变得更加丰富
大枣、莲子、红豆营养翻倍，小米本来就是老、中、青、少儿都可以食的，加点大枣、莲子、红豆更加的营养，条件好的可以加点枸杞就更加的营养了。小米要先下锅煨后加大枣、红豆煨，煨开了再枸杞莲子煨，小米粥本来就有营养，加枸忋是帮助睡眠的就更营养了
1、煮小米粥时加点：鲢鱼
方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。
2、煮小米粥时加点：五色杂粮
小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。
3、煮小米粥时加点：牛奶
大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。

小米粥加三样东西是营养翻倍 ，如红枣 桂圆 枸杞 ，那么他有什么营养价值呢 ，说小米 它本来就是三星这边儿的特产 它的营养价值非常高 像女人坐月子 就喝的是小米粥 ，如果外加桂圆 枸杞，红枣 ，桂圆可以帮助解题器有助于睡眠 枸杞醒脑 明目 红枣补血养颜 。
辅食红豆小米粥的做法？
红都小米粥的做法：
材料：小米70g，红豆70g，红枣3-5个，枸杞一小撮。
1、红豆最好先头天晚上用清水洗净泡好。
2、小米洗净，和泡好的红豆一起入锅，大火烧开。
3、待小米和红豆煮软了，放洗净的红枣，再煮5～8分钟。
等的小米和红豆都开花啦红枣也吸足水份饱满了，撒点枸杞，出锅就好啦。
怎样做黑豆红薯小米粥----营养粥？
黑豆红薯粥的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
黑豆提前泡；
步骤 2
黑豆黑米需先下锅煮，大火半小时；
步骤 3
半小时后加红薯、葡萄干、枸杞、红枣，大火十五分钟，改文火二十公钟；
步骤 4
因为食材的淀粉含量低，粥不会很稠
黑豆红薯小米营养粥、的做法
食材
黑豆60克
小米150克
红薯80克
步骤1
黑豆、小米、洗净泡一个小时，红薯切块。
步骤2
电饭锅中加入适量清水、放入黑豆煮开至8成熟、放入小米、放入红薯、煮半小时至食材熟即可。
步骤3
做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤
1、准备食材：黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米，煮出的软糯的口感会更好吃。
2、黑豆需要提前浸泡，天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮，电饭煲有杂粮功能的最佳，普通电饭煲煮时间会长一些，如果红薯一起放，可能会煮烂，可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里，黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的，可以加少许红糖，在快煮好的时候加进去，不要在刚放到锅里的时候加，不然渗透压变大，难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好，如果不在意口感，那就没关系，在意口感的话，建议做一些改良，如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥，小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥，有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多，如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配，又想得到口感好的杂粮营养粥，可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的，一般都搭配糯米，口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥，一般需要提前浸泡，煮的时候水多放一些，约3.5倍左右。
到此，以上就是小编对于小米红豆花生枸杞粥的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于小米红豆花生枸杞粥的做法的3点解答对大家有用。
