炒胡豆花生会不会升血糖，炒胡豆花生会不会升血糖呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炒胡豆花生会不会升血糖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍炒胡豆花生会不会升血糖的解答，让我们一起看看吧。

晚上容易饿怎么办？

这个问题假如你已经吃完晚饭的前提下，我建议第一不在吃任何食物了。第二，可以试试用嘴吸进一些空气，假装吃饭那种样子。这个方法我是原来看一个介绍辟谷养生的视频里学的，你可以试试。

晚上容易饿，说明你肯定比较晚睡觉，或许在熬夜，晚饭也吃的比较早。所以晚上会比较饿。比如说我是南方人，冬天一般6点多就吃晚饭了，而睡觉基本要到12点以后，中间相隔6个小时。要知道早饭和午饭中间相隔基本也才4个小时，我一般会在家里存放一些超市的面包或者水果睡觉之前吃一点，一觉到天亮！

个人认为“早吃好，中吃饱，晚吃少”也不能一概而论。可能从普遍的养生角度应该这样，但也因人而异。现在都市人群，特别是中青年人群工作压力很大，普遍有熬夜加班或者娱乐交际的需要。晚餐适当吃饱也是正常的需要，不必太介意。满足身体的正常需要，保持饮食平衡才是王道！

看到这个问题，忍不住要来回答一下哈！

去年一年，我每天晚上都要点外卖吃。确切的说，是每天夜里都要点外卖吃。

因为工作的原因，家里经营着一家足疗按摩店，通常晚上是客人最多的时候。前台小姑娘十一二点下班回家，有时候下班了还有不少老客人会过来，因此经常加班加点到很晚。

每天晚上雷打不动的，一到十一点，肚子就开始咕噜咕噜的叫唤起来，提醒我该进食了。于是毫不犹豫的打开饿了么和美团的app,随心所欲的选购着吸引自己的美食。一年下来，体重增长了几十斤。

为了减肥，还特意报了一个舞蹈班，经常过去扭一扭。舞友们经常会说，虽然你有些胖，但是节奏感特别好，跳起舞来很有感觉。虽然是夸我的话，可胖这个字眼，却是扎在我心头的一根根刺啊，特别是在面对那么多身材苗条的美女时，内心的自卑感油然而生。

过年前的几天，试着开始节食，为了过年能有一个好的形象回老家示人。几天下来，发现胃口真的小了，晚上吃东西的欲望降低了，睡眠质量也好了，关键是之前穿不上的裙子也轻松套上了，这真是给了我莫大的惊喜。

过完年以来，我已经戒掉了晚上吃宵夜的习惯了，并且预感今年还能继续瘦下去，因此发誓要将不吃夜宵的习惯保持下去。

一到晚上就饿，到底该怎么治呢？哈哈，不妨先从接受别人对自己的打击开始哈！被打击了，伤了自尊心，就会有强烈的想改变的欲望啦！接下来就是坚持啦！

希望我的回答能够对朋友们有所帮助哦！

不喜欢吃早餐，午餐却吃的特别多，导致身体胖，怎么办？

大哥，别走。

首先，我不是专业健身的，只能给你分享一点我自己的经验。

我178cm 70kg，一年内在不注重体重的情况下波动在5kg上下，一般是往上。

重点来了，当我想控制体重的时候，我会这么做，划重点，划重点，划重点。

1.早餐必须吃，早起先轻微活动一下，比如，跳几十个绳，围着院子跑一两圈，蹲起几个，来驱赶困意。早餐简单吃，吃个鸡蛋，喝一碗杂粮粥（小米，大米，八宝，皮蛋瘦肉，玉米面，胡豆），再吃一个烤饼（无油水的那种）。吃早餐能唤醒身体的新陈代谢，我理解减肥就是身体摄入<身体输出。身体输出对于不怎么运动的人来说大部分是身体自身的新陈代谢，所以保持身体代谢的旺盛，不仅能控制体重，更能保持充足的活力、精力。然后，身体好了，就。。。

2.我正常的午餐一般是两个馒头或者一碗米饭，在控制自己体重的时候，我会减少到六成到八成，菜会增加三到五成，这就有效的控制碳水化合物的摄入，注意别太油腻，别吃脂肪含量高的，糖类少摄入。其实，这样做不会感到太饿，既不会为难自己，也控制了自身能量的摄入，没有必要吃代餐粉，水果带替饭，减肥是一个缓慢的过程，即使你体重严重超标，这也不是一个月就能瘦下来的，这是一个长期坚持的过程，不过我体重一般，没上过80kg，也没掉过65㎏，哈哈哈哈。

我觉得你发胖不一定是由于午餐吃的多，早餐吃的少，并不是哪一餐的问题，如果您是想解决发胖的问题，那我告诉你，发胖是由于吃进去的热量大于消耗的热量，是以一天为时间段哦。

所以如果想从吃上控制减肥，建议控制总的热量摄入，晚上少吃，高油高糖的少吃，特别是容易被我们忽略的零食，也许你吃一口的热量就相当于一碗米饭的热量，可怕吧！哈哈，如果真的哪天吃多了，记得要多多运动，消耗出去就好了，偶尔一天没问题，不会显现，但如果经常摄入过多，那你很快就会胖起来的！

记住，冲动是魔鬼，不要暴饮暴食，吃饭要慢，保持理智，加油！

其实，现在人的生活状态都是：

早上不吃，中午随便吃，晚上大吃特吃，还加一顿夜宵。

所以，现在人的身材都横向发展，脸型臃肿，身材肥胖，一副站着想坐着，坐着想躺着，躺着就想永远躺着的肌（ya）无（jian）力（kang）状态，这就是不良生活习惯和饮食习惯导致的。

就像网络段子说的：

工资不高，职务不高，血压、血脂、血糖高。

工作不突出，业绩不突出，腰椎间盘突出。

小会不发言，大会不发言，前列腺天天发炎。

其实，早餐才是一天三餐中最重要的一餐，所以一定要把早餐吃好，吃营养，不仅不会让你胖，还会让你怎么吃都不会胖。

为什么这么说，因为身体经过一晚上的新陈代谢，身体的能量基本消耗完了，到了第二天早上7～9点钟，这个时候是胃经值班的时候，就是胃要消化食物，身体也极度需要食物补充能量，这个时候胃就会分泌胃酸，胆囊就会释放胆汁，来帮我们消化食物。

如果，你这个时候没有吃东西，但是胃和胆照样会按时上班，分泌东西来消化食物，所以时间一久，你就会得胃病和胆结石。其中胆囊储存的胆汁是来帮我们消化食物中的脂肪类物质，如果你经常不吃早餐，就会伤害自己的肝胆，在加上你中午和晚上大鱼大肉，摄入体内的脂肪类物质不能消化，时间一久，你又不爱运动，脂肪一堆积，所以你不胖谁胖。这个坏习惯还特别容易让你得三高、糖尿病、胆结石、心脑血管疾病等。

所以，你唯一的办法就是改变自己的不良生活习惯和饮食习惯：早餐吃好，吃营养，午餐吃饱，晚餐就随便吃一点，有时间多运动。身体自然就恢复健康平衡状态。

还有一点要记住：

人这一辈子吃多少食物是固定的，如果按活到75到80岁，女人一生可以吃掉25吨食物，男人可以吃掉22吨食物，那你是想早点吃完，还是想晚点吃完？

大家可以想一想，其实现在生活中无数的故事都在告诉我们。

到此，以上就是小编对于炒胡豆花生会不会升血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于炒胡豆花生会不会升血糖的2点解答对大家有用。